건강과 피트니스
최신 다이어트 트렌드: 케토제닉 다이어트의 장단점
케토제닉 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 케토제닉 다이어트의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 케토제닉 다이어트란? 케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 고지방, 고단백질 식단으로 섭취하는 다이어트 방법입니다. 이를 통해 몸은 케톤체를 생성하여 에너지원으로 활용하게 됩니다. 케토제닉 다이어트는 탄수화물을 제한함으로써 혈당과 인슐린 수준을 낮추고, 체지방을 빠르게 태우는 효과가 있습니다. 역사 케토제닉 다이어트는 초기에는 주로 소아의 간질 치료를 위해 개발되었습니다. 1920년대부터 약 100년 동안 간질 치료에 사용되어 왔으며, 이후 1990년대 이후부터 체중 감량을 위한 다이어트 방법으로 주목받게 되었습니다. 현재는 다양한 연구와 ..
