건강과 피트니스
상추의 영양 가치와 건강에 미치는 영향
상추는 신선한 맛과 산뜻한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 잎채소입니다. 하지만 그 맛뿐만 아니라 다양한 영양소도 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 오늘은 상추의 영양 가치와 건강에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. 상추의 영양 가치 상추는 저열량이면서도 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 포함되기 좋습니다. 다음은 상추의 주요 영양 가치입니다 비타민 C: 상추는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 비타민 K: 상추는 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어 혈액응고 기능을 개선시켜 주는 역할을 합니다. 베타카로틴: 상추에는 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 주고 항산화 작용을 합니다. 식이 섬유: 상추는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 ..
