건강과 피트니스
비타민과 미네랄: 우리 몸에 필요한 중요한 영양소
우리 몸에 필요한 영양소 중에서 비타민과 미네랄은 매우 중요합니다. 오늘은 비타민과 미네랄의 역할과 중요성에 대해 알아보고, 각각의 영양소가 주는 효과를 알아봅시다. 비타민 우리 몸에 필수적인 영양소 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 비타민은 다양한 기능을 수행하며, 우리의 건강을 유지하고 질병을 예방하는 역할을 합니다. 아래는 비타민의 종류와 역할입니다. 1. 비타민 C: 면역력 강화 비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 일상적으로 과일이나 채소에서 섭취할 수 있는 비타민 C는 감기 예방에도 도움이 됩니다. 2. 비타민 D: 뼈 건강 유지 비타민 D는 뼈 건강 유지에 중요한 영향을 미칩니다. 햇빛을 통해 체내에서 합성되기도 하지만, 일부 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 3. 비타민..
